do wody

[...] rośnie waga ze względu i na glikogen mięśniowy i na wodę, którą trzymamy, także nie da się tak naprawdę oszacować na podstawie samej wagi, ile dochodzi mięsa/tłuszczu/wody/glikogenu. Co do ludzi, którzy robili agresywną masę a potem redukcję... 1) najczęściej w cale nie byli tacy zalani na jakich wyglądali (Piotr Borecki), tylko po prostu [...]

[...] 100% Suplementacja: Omega 3 - 4g (2g rano, 2 g wieczorem) Witaminy/minerały BCAA + glutamina - po 5g jednego i drugiego w trakcie treningu Kreatyna - 5g w trakcie treningu ZMA - przed snem Melatonina - 3mg przed snem Hydrominium - co by się wody weekendowej pozbyć bardziej Kofeina - na pobudzenie 1x200mg Białko - do posiłku 30g Przedtreningówka

[...] cardio/interwałów. Zmiana praktycznie żadna, a pozwoliła na dalsze palenie smalcu :) Generalnie ludzie popełniają kilka błędów notorycznie: 1. Nie biorą pod uwagi retencji wody w trakcie ważenia/pomiarów i udają, że tego nie widzą (a to widać xD) 2. Ucinają kalorie, ale nie o 100-150 tylko od razu 400-500 (tak, efekty będą lepsze, ale stagnacji [...]

[...] na pół godziny 4. Wylewamy wodę, a ziemniaki albo zostawiamy na sitku na kilka godzin, albo jak chcemy na szybko to kładziemy je na szmate i staramy się pozbyć jak najwięcej wody 5. Dziemniaki wrzucamy do michy i spsikujemy pamem dokładnie (ja użyłem oliwy w sprayu), dajemy ulubione przyprawy (ja dałem po prostu przyprawę do ziemniaków + sól) i [...]

[...] jest energia i woda jakos nie wiem moze jak serce pracuje przenosi sie krew po zylach dalej do komorek a to wymaga energii i dostarczaniu wlasnie energii z pozywienia i wody i innych witaminopodobnych skladnikow zwyieniowych dla czegos takiego. tak samo jak jemy bialko jest ono transportowane do miesni i tam zamieniane w same miesnie a to [...]

[...] i służy jako źródło energii do pracy. EFEKT» więcej beztłuszczowej masy mięśniowej • Chelat kreatyny nie wykazuje tendencji do gromadzenia wody, jak ma to miejsce w przypadku monohydratu. EFEKT» zero podskórnego nawodnienia Tylko Creatine Magna Power™ jest w stanie zapewnić 100% [...]

[...] wysiłku fizycznym oraz w czasie letnich upałów należy zwiększyć tę ilość wypijanych płynów nawet do 3 litrów na dobę. Wody mineralne pozwalają uzupełnić nie tylko straty wody w organizmie, ale również składników mineralnych. Naturalne soki owocowo-warzywne oprócz składników mineralnych dostarczają również wielu witamin, m.in. C i [...]

[...] że część tej niezmienionej wagi to może byc zatrzymana woda podskórna na skutek wyższego estradiolu. W takim wypadku na pewno nie jest to rekompozycja 1:1 a po pozbyciu się wody mogłoby sie okazac że zmiany sa jeszcze korzystniejsze, a waga pewnie byłaby niższa, co jednak Co do BioHaya, ja go akurat rozumiem i myslę że myslimy podobnie. Sam [...]

[...] domowy 3% i nie wiem jak go wliczac w bilans warzywa-rokula i jakies inne ziele,pomidory koktajlowe(300 gram),marchew(350 gram),szczypior napoje -1 kawa ,2 szklanki wody z cytryna.2 szklanki wody z octem jablkowym,3 litry wody suplementacja-witaminy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/990f5c43e48a403d8b3c88ac5eabbba6.png Zmieniony przez - [...]

[...] zapas:) po treningu ba+AD Dieta 3900 kcal jeszcze na razie nie szaleje, ladnie jak na razie wszystko idzie do przodu. masa ciala po 2 tyodniach w granicach 99kg...:) sporo wody we mnie siedzi, bialko na poziomie 2,8g obecnie, tluszcze wahaja sie od 1 do 1,5g czasem jak musze sie ratowac, siegam wtedy po orzechy, migdaly w ostatecznosci pestki [...]

Fajnie wygląda ten wod klepto, tylko u mnie burpeesy odpadają... W ogóle skąd bierzesz te wody? I ile razy w tygodniu robisz trening crossfit? Bo ja narazie tylko raz, raczej w celu napędzenia metabolizmu na redu, ale spodobało mi się to bardzo. W wakacje planuję robić 4x siłówkę i 2x CF, i nie wiem czy nie będzie za dużo :-P Ja crossfitem [...]

[...] ale będę cierpliwie czekać kiedy nadejdzie odpowiedni moment do powrotu do niego :-) Veronia, mnie też od razu robi się większy brzuszek :) a najbardziej, kiedy opiję się wody. Chociaż mimo przejedzenia po dwóch godzinach czuję się głodna. odkąd zaczęłam pić więcej wody dużo biegam do toalety - w ciągu pół godziny potrafię być bawet dwa razy. [...]

[...] pytanko, bo kupiłam siemie lniane w ze wzgledy na jego zdrowotne własniwosci:) i czy moge sobie tak dwie łyzeczki dostypywac rano do owsianki jak ją gotuje?? bo do wrzacej wody wsyupuje płaki gorskie i otręby i mieszam i w tym momencie moge dodac siemie?? nie starci ono swoich włąsiwosci??, a propo owsianki to zaczełam sobie ja tak urozmaicac, [...]

[...] w ktorej jest 50g sosu czosnkowego. Tluszcz jak wiadomo strasznie syci... trudno jeszcze wytrzymam. Dzisiaj Waga pokazala 82,5kg... czyli tak jak sie spodziewalem nalapalem wody podczas tej pracy i nieregularnych posilkow. Na szczescie zeszal po 2 dniach i znowu wyglada to w miare dobrze. Pas: pod pepkiem - 88 czyli juz 4 cm w dół od poczatku [...]

[...] Thermy przed snem bo mozecie nie zasnac, tzn. miec klopoty ze snem, musicie przyjmowac wapn, witaminy, nie mieszajcie witamin a Therma bo mozesz slabo sie poczuc, pij duzo wody bo jak wiadomo ECA to preparat po ktorym bedziesz tracil duzo wody wiec nalezy ja solidnie uzupelniac. Nidy nie bierz ECA na pusty zoladek! Przy cyklu eca mozna pic [...]

[...] Thermy przed snem bo mozecie nie zasnac, tzn. miec klopoty ze snem, musicie przyjmowac wapn, witaminy, nie mieszajcie witamin a Therma bo mozesz slabo sie poczuc, pij duzo wody bo jak wiadomo ECA to preparat po ktorym bedziesz tracil duzo wody wiec nalezy ja solidnie uzupelniac. Nidy nie bierz ECA na pusty zoladek! Przy cyklu eca mozna pic [...]

[...] i gotowy do walki. Przed wejsciem na sale treningowa zazywasz dodatkowo 10 tab aminokwasow calodziennych a zaczynajac trening jestes wyposazony w poltora litra niegazowanej wody mineralnej oraz dodatkowa buteleczke slodkiego napoju z elektrolitami i cukrami prostymi (przyda sie w drugiej czesci treningu) Aby jeszcze bardziej pobudzic wlasna [...]

[...] podjadł syfu?? wczoraj waga 96,5 a bebzon wyyebany do przodu dzis jak wrocilem z grila 98 ale pewno rano juz było po staremu... mi tez sie wczoraj wieczorem wydawało ze torche wody pocigałem ale dzis juz pawie jest po staremu p.s kurde żałuje że nie zgłosiłem sie do tych bsibrzuchów bo by była wieksza motywacja niz jest powodzenia panowie

[...] była jedna wielka niewiadoma.Do tego tydzień po zawodach w Gdańsku,brak odpoczynku,zero regeneracji i znowu w drogę.Wzięłam więc swoją wspaniała ekipę i ruszyłam w drogę.Zawody odbywały się na Słowacji,więc 11h w podróży,nogami u góry i bez wody :( W dniu zwodów było dużo zamieszania,dużo lasek,do tego bardzo dużo porównań.Ostatecznie dali [...]

Witajcie :) Dziś był dość spokojny dzień i mogłam sobie pozwolić na chwile relaksu w saunie po ówczesnym treningu oczywiście. Najgorsze,że trochę mi się wody zebrało i sie zaokrągliłam tu i ówdzie,a w sobotę muszę dobrze wyglądać 88-O Macie jakiś pomysł może? :-? Rozpiska z dzisiaj DIETA I posiłek *omlet (4 białka,50g płatków,miarka białka,masło [...]